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很多孕妈妈在怀孕中后期会出现水肿的情况，这是因为由于胎体渐大压迫下腔静脉，从而导致下腔静脉回流受阻，进而出现下肢水肿的情况。这种情况属于正常的生理现象，一般不需要特殊的治疗。但是如果出现了病理性的水肿（心脏病、肾脏功能有问题或者是肝脏功能有问题而出现的水肿）应及时去医院查看身体的情况。
孕期水肿从哪些方面缓解？
一、在家里的时候，准妈妈可以穿大两码的拖鞋，选择鞋底防滑、鞋跟厚、轻便透气的鞋；这样既方便准妈妈活动，又能够很好的减轻脚的疲劳。
二、不要久坐久站每隔半个小时就起来走动，尽可能地经常把双脚抬高、放平；尽量穿纯棉舒适的衣物
三、水肿时要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜或腌制品，控制盐的摄入量，以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物。多摄入富含优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素、矿物质和膳食纤维，有利于提高身体的新陈代谢，减轻水肿情况。
四、准妈妈在睡觉时，可以采取左侧位的姿势睡觉，这样可以减轻对下肢静脉的压迫，减少血液回流的阻力。
准妈妈们出现水肿也不用过于焦虑，只要吃对了也可以帮你消肿。再加上平时适当的锻炼，比如多散步、孕期可以做的运动。还有，在穿着上也要注意，不要穿得过紧，选择舒服亲肤的衣物，让血液流通顺畅，这样水肿就会慢慢的减退。