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夏天到了，天气变得非常的炎热，由于我们人类是恒温动物，恒温动物有一确定的调定点数值（如人类为37℃），所以当外界温度过高时，则通过反馈系统将信息送回体温调节中枢，对散热活动加以调节，以维持体温的恒定。在这个过程中会损失大量的津液，这个时候补充“五汁饮”是个不错的选择。
五汁饮出自出清代医学家吴鞠通的《温病条辨》，书中记载五汁饮具有“甘寒救液”的作用，主治温热之病、肺胃津液大伤、口中燥渴之症。夏季口干口燥的小伙伴可以尝试做一下，材料简单，操作方便，所需的材料如下：
梨1000克（不去皮）
功效：清热化痰，润肺止咳
图片来源于：pixabay
马蹄500克
功效：清热止渴，利湿化痰，降血压
图片来源于：360图库
鲜藕500克
功效：清热生津，凉血，散瘀，止血
图片来源于:pixabay
麦冬500克
功效：滋阴润肺，益胃生津，清心除烦
图片来源于：360图库
芦根100克
功效:清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿。
图片来源于：360图库
制作步骤：
将梨（带皮）、鲜藕、荸荠榨成汁，将不易榨汁的芦根和麦冬煮水取汁（煮后50ml左右），将榨成的汁与煮后的水兑在一起饮用即可。
五汁饮的功效
生津止渴、润肺止咳、清热解暑
五汁饮的适用人群以及注意事项
适用人群：
五汁饮主要适用于津液亏损的人，主要表现为燥热、汗出过多、口渴、口干、中暑头晕、皮肤干燥等津液不足者。
注意事项：
不适宜平日畏寒怕冷、大便稀溏等阳虚及脾胃虚弱人群。对于患有糖尿病的患者，梨可去除或者予以减量。
参考文献:
[1].五汁饮[J].湖南中医杂志,2021,37(12):163.
[2] 温病条辨[M]. (清)吴瑭著.人民卫生出版社.1963。